파워 워킹을 배워봅시다

가장 쉽게 운동 할 수 있는 건

걷는 것이라고 생각합니다.

일반 걷기와 러닝의 단점을 보완해 만든

유산소운동 파워워킹

젊었을 땐 별 운동 안해도

날씬 했는데

먹는 양은 그대로인데

후덕해진 당신

업무로 인해 의자에 장시간 앉아있는

당신

당신에게 꼭 필요한 운동입니다.

ps. 파워워킹을 너무 쉬운운동으로 보시는 분들 있는데

러닝의 경우 심폐지구력을 높이는 데 초점이 맞춰졌다면

파워워킹은 상체 움직임이 큰 전신운동으로

체지방으로 낮추는데 효율적입니다.

매일 시속 6~8km 속도로

상체움직임 제대로 하며

1시간~1시간 30분 하는 거 쉽지않아요.

처음 우습게 보고

시작하는 사람들 보면

하체는 잘 움직이는데

상체 움직임이 하체를 못따라감